co to bedzie

[...] zmiany w treningu. Mam glownie na mysli rzadsze obciazanie stawow barkowych. Mi dobrze sluzyl trening danej partii raz na 9-10 dni. Jesli juz musi byc 2 razy na tydz to 1 ciezki i jeden baaaaardzo lekki. Podejdz do tej proby w taki sposob: jesli czujesz bol to bedzie trudno uzyskac "wyczynowa koncentracje" na treningu. Co Ty na to?

no jako ze stazu juz masz dosyc ale to bedzie 1 kontakt z koksem to ci proponuje: 1-8 prop 100mg co 2 dni 3-9 winstrol w tabsach 30mg ed inj 50mg co 2 dni na drugi dzien po skonczeniu wonka odblok 1-6dni 100mg clomidu dziennie 12 dni 50mg clomidu dziennie pozdro

ale że co? Tak w teorii pytasz, czy masz jakiś konkretny problem? Jak zapomniałeś zjeść przez pare dni to co nic i tyle, kontynuujesz dalej według planu. Ale jak to jakiś złożony problem, to opisz dokładnie o co chodzi, będzie łatwiej.

Dziś po treningu takie sobie podejście do wyciskania z przytrzymaniem. Szalu nie ma ale po treningu i tak jestem zaskoczony ze tak poszło :-). Bez asekuracji wolałem nie próbować więcej żeby nie robić rolowania w stylu Ojana ;-)};-). Wiem, wiem, dla wielu to będzie śmieszny ciężar ale dla mnie to jest już coś, szczególnie ze do tej pory najwięcej [...]

wiem co to jest przenoszenie sztangi,potem przegladałem atlas i stwierdziłem ze to bedzie to samo ćwiczenie ale jednorącz z hantlem a nie dwurącz z hantlem, jeszcze raz dzięki za rady i Wesołych Świąt!

no to bedzie takie 8-10% bede weryfikowal wygladowo, a nie tak jak beda pokazywaly np. kalipersy... zreszta - co my o redukowaniu jak na razie trzeba cos przymasowac w kazdym razie - jakby co bede sie odzywal skonsultowac

ja nie wiem co to sie dzieje z tymi underami. co miesiac nowy sie pojawia. niedlugo to co osiedle to bedzie innyunder produkowany. albo to wszystko ta sama piwnica tylko zmieniaja nazwy puszczaja jedna serie dobra a kolejne 3 slabe tez pojda

miczelx nie uważasz że może to być indywidualna reakcja np na estrogen, no ale wychodzę z prostego założenia że bierzemy najmniejszą minimalną dawkę po której, najlepiej się czujemy , niech to będzie dla jednych 100mg ew dla drugich 200mg ew w tym aspekcie chyba się zgodzisz. Mi np odpowiada dawka 200mg eww moim przypadku chodzi poziom [...]

ale to będzie ponad 5 gr węgli a na mnie to źle działa a co do aktywnosci to łejt za wysoka znaczy 1,45 to za duzo ? wczesniej policzyłem 1,25 i wyszło 3200 kcal 5-6 treningów w tygodniu.

[...] i w sumie nie ma dla mnie roznicy. A na allegro to raczej nie zamierzam kupowac, dalam tylko przyklady zeby bylo mniej wiecej wiadomo miedzy czym sie waham. Wiem ze jakosc=cena ale nie chce placic za cos co nie bedzie wykorzystane. Czy oprocz wytrzymalosci na zniszczenie te z wyzszej polki maja jakas istotna przewage nad tymi <100zl???

[...] inny wysilek fizyczny? Zacznij wszystko od poczatku najpierw uloz sobie diete (zaprasza do dzialu odzywianie tam ci pomoga) potem trening moge Ci nawet pomoc jesli i to i to bedzie ok gwarantuje ci sukces czytaj duzo i glowa do gory, ten sport jest dla wytrwalych i wymaga niestety duzo poswiecen Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-01 [...]

Też mam teraz infekcje górnych dróg oddechowych. W poniedziałek miałem prawie 40 stopni gorączki. Teraz kaszel, ból przy przełykaniu i katar. Lekkie osłabienie. No i przerwa minimum tydzień (oby tylko tydzień). Trafia mnie bo ostatnio robiłem regenerację 2 tyg temu, a teraz wypadła mi przymusowa... Nie lubię takiego srania w banie i pauz w cyklach [...]

Witam ponownie, zapoznałem się wstępnie z działem odżywianie i jest ciekawie. :P Obyłem że tak powiem wstęp do zdrowego odżywiania: Etap I 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 85x24=2040 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2040x1,4=2856 kcal Współczynnik aktywności: Bardzo [...]

Dano daj więcej tych płatków. Pamiętaj że jak wywalisz te 70g carbo to musisz ten węgiel wsadzić gdzieś indziej. Najlepszym rozwiązaniem będzie rozdzielenie tego pomiędzy właśnie śniadanie a posiłek potreningowy(u ciebie kolacja np. 75g ryżu). Co to posiłku bezpośrednio po treningu to banan +WPC odrazu po treningu, a nie najpierw banan a potem po [...]

rano i po treningu GM. Beta Alanine myslalem, zeby dorzucic tak ok. po miesiacu przyjmowania GM, akurat kiedy GM sie skonczy to BA sie zacznie rozkrecac. Mysle nad Scorch i AAKG, czy przy tej suplementacji co juz bedzie czy nie potrzebne. Zapomnialem dodac, ze aeroby wale 30 min w nie treningowe, wtedy tylko porcja przed trn BCAA.

[...] sobie w dziale ladies dziennika @ krewetka. Ona z bardzo dużej wagi startowala i to będzie kopalnia wiedzy. Nic nie obcinamy z zadnych kasz;-), ewentualnie, jak tych warzyw bedzie więcej niż plaster ogórka, to mozesz wliczyc w bilans.pare tygodni i zrobi się glodno. Ja mam teraz 200 ww, co mi sie wydawalo astronomiczną ilością. Wydawalo mi sie;-)

Z tego co sie naczytałem to w ABS II każdy poziom wykonuje tylko raz. Ale troche mi sie wierzyć nie chce ze jak zrobie 1 serie to będzie dobrze. Nie mam wogóle zakwasów, boli tylko w czasie treningu. Czy naprawde się robić tylko 1 serie ?(ja robie 4 razy w tygodniu jak narazie poziom A i po 2 serie)

Nie mogę doczekać się zawodów z dwóch przyczyn. Po pierwsze znów po latach zobaczymy Samira Bannouta. Jego sylwetka zawsze mi się podobała. Słyszałem, że jak na swój wiek cieszy się świetną formą. Liczę na to, że taką pokaże na zawodach. Po drugie, cieszę się że Ronnie Coleman zrezygnował z zawodów. Oglądałem zdjęcia z jego pozowania gościnnego [...]

Ćwiczenia same w sobie nie będą wymagały siły wielkiej pod warunkiem, że nie dowalisz ciężaru. Jednak jak będzie za mało to co to za trening :D

Ja bym skrucil plan do 6 ćwiczeń jeśli bardzo Ci zależy na ABS przed treningiem. Do stawania na palcach można dorzucić ciazarciężar np. W plecaku. Wogule można zmniejszyć ilość serii w obwodzie a zwiększyć obciążenieobciążeni. Z plecakiem będzie trudniej i krócej. Jeszcze napisz na co trening jest nastawiony i co to znaczy uginanie przedramion? [...]